요즘 운동을 시작하는 사람들 사이에서 필라테스는 ‘체형 교정’과 ‘코어 강화’의 대명사로 자리 잡았다. 특히 기구 필라테스는 정확한 자세를 잡아주고, 유연성과 근력을 동시에 향상시켜 꾸준히 사랑받고 있다.
하지만 필라테스를 처음 접하는 이들에게는 다양한 기구들이 다소 낯설 수 있다. 천안 쌍용동에 위치한 피어나 필라테스는 이러한 초보자들을 위해 대표적인 필라테스 기구인 바렐(Barrel), 체어(Chair), 캐포머(Caformer) 의 특징과 장점을 정리해 소개했다.
■ 바렐(Barrel) — 척추 정렬과 몸의 곡선을 위한 기구
바렐은 말 그대로 ‘둥근 통’처럼 생긴 곡선형 기구로, 척추 라인과 몸의 균형을 바로잡는 데 탁월하다.
척추 주변 근육을 부드럽게 이완시키며, 자연스럽고 건강한 몸의 곡선을 만들어주는 것이 특징이다.
이런 분들께 추천
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오래 앉아 있어 등이 자주 뻐근한 직장인
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거북목이나 굽은 자세로 고민인 분
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골반과 척추 라인을 교정하고 싶은 분
■ 체어(Chair) — 작지만 강력한 전신 운동
체어는 이름 그대로 의자 형태의 소형 기구지만, 운동 강도는 결코 작지 않다.
코어 근육을 집중적으로 단련시키며, 균형 감각과 하체 근력을 동시에 향상시켜준다.
작은 공간에서도 전신 운동이 가능하다는 점에서 효율성이 높다.
이런 분들께 추천
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코어 힘이 약하다고 느끼는 분
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공간 제약 없이 강도 있는 운동을 원하는 분
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밸런스 감각을 키우고 싶은 분
■ 캐포머(Caformer) — 리포머와 캐딜락을 한 번에!
‘필라테스의 꽃’이라 불리는 캐포머는 리포머(Reformer) 와 캐딜락(Cadillac) 을 결합한 다기능 기구다.
리포머의 슬라이딩 시스템과 캐딜락의 스트랩, 바 기능이 결합돼 있어 전신을 고르게 사용하는 다양한 동작이 가능하다.
특히 개인의 체형과 운동 수준에 맞춘 맞춤 운동이 가능하다는 점에서 인기가 높다.
이런 분들께 추천
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전신 체형 관리가 필요한 분
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다양한 루틴으로 운동의 재미를 느끼고 싶은 분
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리포머와 캐딜락의 장점을 동시에 누리고 싶은 분
■ 천안 피어나 필라테스, “그룹레슨에서도 전 기구 사용 가능”
천안 쌍용동 피어나 필라테스에서는 위의 모든 기구를 개인레슨뿐만 아니라 그룹레슨에서도 전부 활용할 수 있다.
이는 일반적으로 개인레슨에서만 접할 수 있는 고급 기구를 그룹 수업에까지 적용한 사례로, 높은 만족도와 가성비를 자랑한다.
피어나 필라테스 관계자는 “처음 필라테스를 시작할 땐 나에게 맞는 기구와 운동 방식을 찾는 것이 중요하다”며
“무엇보다 중요한 것은 꾸준함과 올바른 움직임”이라고 강조했다.
