시니어 필라테스, 노년의 삶을 건강하게 바꾸는 첫걸음
기본이지만 가장 어려운 것, ‘잘 쉬고 잘 먹고 잘 움직이기’
건강한 삶을 유지하기 위해선 잘 쉬고, 잘 먹고, 잘 움직이는 것이 기본입니다.하지만 그 기본이 늘...
‘살 안 찌는 체질’ 만들기… 전문가가 말하는 생활습관 변화의 핵심
많은 사람들이 아무리 먹어도 체중 변화가 거의 없는 사람들을 부러워하지만, 이런 체질은 단순히 타고나는 것이 아니라 생활습관과 신체 기능 관리에 따라 충분히 만들어질 수...
[건강] 일교차 큰 계절, 현대인에게 늘어나는 ‘어깨 통증’…필라테스가 해법 될까
최근 아침·저녁으로 기온이 떨어지면서 목과 어깨의 뻐근함을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 실제 피어나 필라테스(천안 쌍용동)에 따르면 최근 방문 상담자 중 상당수가 목·어깨 불편감을 이유로...
남성들도 필라테스에 빠지다…“코어 강화부터 체형 교정까지”
최근 필라테스를 찾는 남성들이 눈에 띄게 늘고 있다.과거에는 여성 중심의 운동으로 인식되었지만,이제는 남성들도 체형 교정, 근력 강화, 유연성 향상 등의 이유로필라테스에 적극 참여하는 추세다.
천안...
자세·체형 교정으로 삶의 질을 높이다
쌍용동 필라테스 피어나, 개인 맞춤 레슨으로 움직임의 균형을 되찾다
잘못된 자세와 틀어진 체형은 일상 속 작은 불편함에서 시작해 어깨·목·허리 통증, 만성 피로로 이어지기 쉽다.이에 쌍용동...
필라테스의 핵심, ‘6대 원리’란 무엇일까?
필라테스는 단순한 스트레칭이나 근력 운동이 아니다.동작 하나하나에 명확한 원칙이 적용되는 체계적인 움직임 시스템이다.
필라테스의 창시자인 조셉 필라테스는모든 필라테스 동작은 반드시 여섯 가지 원리를 바탕으로 수행돼야...
기구 필라테스, 왜 주목받나… 호흡·재활·근력 향상까지 전하는 통합 건강 운동
연말을 앞두고 건강 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 기구 필라테스가 체력 향상과 정신적 안정에 효과적인 운동으로 다시 주목받고 있다. 본지는 피어나 필라테스와 함께 기구...
[건강] 겨울철 다이어트가 더 효과적인 이유는? 전문가들이 말하는 ‘계절별 체중 관리법’
겨울이 시작되면서 활동량이 줄고 체중이 늘기 쉬운 계절이 찾아왔다. 차가운 바람과 함께 두꺼운 외투가 등장하는 시기지만, 의외로 이 겨울이 다이어트에는 더 좋은 환경을 제공한다는...
[건강] 꾸준함이 만든다…필라테스가 가져오는 신체·정신의 변화
최근 현대인 사이에서 필라테스가 대표적인 전신 운동으로 주목받고 있다. 단순 스트레칭 운동으로 알려져 있지만, 꾸준히 수행할 경우 근력 향상부터 체중 감량, 자세 교정, 정신적...
생리전증후군(PMS) 무엇이 문제인가 우울·부종·폭식까지…여성 삶의 질 위협하는 주요 증상과 관리법
여성들의 일상에 큰 영향을 미치는 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)에 대한 관심이 높아지고 있다. 월경 주기 7~10일 전부터 나타나는 정서적 변화와 신체적 불편함은 개인의 컨디션뿐 아니라...
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필라테스, 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까
잘 알려지지 않은 필라테스의 핵심 운동 효과
필라테스는 단순한 스트레칭이나 근력 운동을 넘어 몸의 중심을 바로 세우고 전신 기능을 회복시키는 운동으로 알려져 있다.그렇다면 필라테스는 실제로...
자세·체형 교정으로 삶의 질을 높이다
쌍용동 필라테스 피어나, 개인 맞춤 레슨으로 움직임의 균형을 되찾다
잘못된 자세와 틀어진 체형은 일상 속 작은 불편함에서 시작해 어깨·목·허리 통증, 만성 피로로 이어지기 쉽다.이에 쌍용동...
필라테스의 핵심, ‘6대 원리’란 무엇일까?
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필라테스의 창시자인 조셉 필라테스는모든 필라테스 동작은 반드시 여섯 가지 원리를 바탕으로 수행돼야...
시니어 운동, 왜 ‘전문 필라테스’가 필요할까
천안 쌍용동 노인 운동 전문 피어나 필라테스의 접근법
노년기에 접어들수록 신체 기능의 변화는 자연스럽게 나타난다. 근력과 균형 감각, 유연성은 물론 인지 기능까지 점차 저하되며, 이는...
생리전증후군(PMS) 무엇이 문제인가 우울·부종·폭식까지…여성 삶의 질 위협하는 주요 증상과 관리법
여성들의 일상에 큰 영향을 미치는 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)에 대한 관심이 높아지고 있다. 월경 주기 7~10일 전부터 나타나는 정서적 변화와 신체적 불편함은 개인의 컨디션뿐 아니라...
기구 필라테스, 왜 주목받나… 호흡·재활·근력 향상까지 전하는 통합 건강 운동
연말을 앞두고 건강 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 기구 필라테스가 체력 향상과 정신적 안정에 효과적인 운동으로 다시 주목받고 있다. 본지는 피어나 필라테스와 함께 기구...