‘살 안 찌는 체질’ 만들기… 전문가가 말하는 생활습관 변화의 핵심
많은 사람들이 아무리 먹어도 체중 변화가 거의 없는 사람들을 부러워하지만, 이런 체질은 단순히 타고나는 것이 아니라 생활습관과 신체 기능 관리에 따라 충분히 만들어질 수...
천안시, 장마철 산사태 취약지역 집중 안전점검 실시
천안시가 장마철을 맞아 산사태 예방을 위한 집중 안전점검에 나섰다.
시는 8일 관내 산사태취약지역 133개소와 인명피해 우려지역 22개소, 인근 주택(연접 인가)을 대상으로 붕괴 위험, 토사 유출,...
[건강] 겨울철 다이어트가 더 효과적인 이유는? 전문가들이 말하는 ‘계절별 체중 관리법’
겨울이 시작되면서 활동량이 줄고 체중이 늘기 쉬운 계절이 찾아왔다. 차가운 바람과 함께 두꺼운 외투가 등장하는 시기지만, 의외로 이 겨울이 다이어트에는 더 좋은 환경을 제공한다는...
환절기 면역력 저하… 필라테스로 건강 지키는 방법
최근 큰 일교차와 불규칙한 날씨가 이어지면서, 체온 변화에 민감한 시민들의 피로감이 커지고 있다. 기온 차가 클수록 면역력 저하, 근육 경직, 호흡기 불편 등 다양한...
천안시, 매주 화요일 ‘유해화학물질 안전진단의 날’ 운영
천안시가 유해화학물질 사고 예방을 위해 매주 화요일을 ‘안전진단의 날’로 지정하고, 관련 사업장에 정기적인 자체 점검을 유도하는 ‘유해화학물질 안전진단요일제’를 본격 운영한다고 22일 밝혔다.
이번 제도는 관내...
시니어 필라테스, 노년의 삶을 건강하게 바꾸는 첫걸음
기본이지만 가장 어려운 것, ‘잘 쉬고 잘 먹고 잘 움직이기’
건강한 삶을 유지하기 위해선 잘 쉬고, 잘 먹고, 잘 움직이는 것이 기본입니다.하지만 그 기본이 늘...
거북목 증후군, 필라테스로 바로잡자
장시간 스마트폰·컴퓨터 사용, 자세 교정이 해답
최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘면서 ‘거북목 증후군’을 호소하는 사람들이 급격히 증가하고 있다. 장시간 고개를 숙인 채로 일하거나 스마트폰을...
천안시, 여름철 자연재난 대비 ‘비상대응체계’ 본격 가동
천안시가 여름철 자연재난에 선제적으로 대응하기 위해 비상대응체계 구축에 본격 나섰다.
시는 지난 14일 시청 재난안전상황실에서 경찰, 소방 등 유관기관과 17개 협업부서가 함께 참여한 가운데 ‘여름철...
천안시 행복키움 재능나눔단, 한부모 가정에 정리수납 봉사 실시
쾌적한 주거환경 조성과 생활 속 정리습관 전수
천안시는 행복키움 재능나눔단이 동남구 목천읍에 거주하는 한부모 가정을 대상으로 정리수납 봉사활동을 펼쳤다고 8일 밝혔다.
행복키움 재능나눔단은 지역사회 이웃돌봄...
쌍용동 피어나 필라테스, 체험 수업 통해 수준 높은 그룹레슨 인기
최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스를 찾는 사람들이 늘고 있다. 특히 기구 필라테스를 중심으로 전문 강사진이 진행하는 그룹레슨이 인기를 끌고 있다. 그중...
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필라테스, 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까
잘 알려지지 않은 필라테스의 핵심 운동 효과
필라테스는 단순한 스트레칭이나 근력 운동을 넘어 몸의 중심을 바로 세우고 전신 기능을 회복시키는 운동으로 알려져 있다.그렇다면 필라테스는 실제로...
자세·체형 교정으로 삶의 질을 높이다
쌍용동 필라테스 피어나, 개인 맞춤 레슨으로 움직임의 균형을 되찾다
잘못된 자세와 틀어진 체형은 일상 속 작은 불편함에서 시작해 어깨·목·허리 통증, 만성 피로로 이어지기 쉽다.이에 쌍용동...
필라테스의 핵심, ‘6대 원리’란 무엇일까?
필라테스는 단순한 스트레칭이나 근력 운동이 아니다.동작 하나하나에 명확한 원칙이 적용되는 체계적인 움직임 시스템이다.
필라테스의 창시자인 조셉 필라테스는모든 필라테스 동작은 반드시 여섯 가지 원리를 바탕으로 수행돼야...
시니어 운동, 왜 ‘전문 필라테스’가 필요할까
천안 쌍용동 노인 운동 전문 피어나 필라테스의 접근법
노년기에 접어들수록 신체 기능의 변화는 자연스럽게 나타난다. 근력과 균형 감각, 유연성은 물론 인지 기능까지 점차 저하되며, 이는...
생리전증후군(PMS) 무엇이 문제인가 우울·부종·폭식까지…여성 삶의 질 위협하는 주요 증상과 관리법
여성들의 일상에 큰 영향을 미치는 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)에 대한 관심이 높아지고 있다. 월경 주기 7~10일 전부터 나타나는 정서적 변화와 신체적 불편함은 개인의 컨디션뿐 아니라...
기구 필라테스, 왜 주목받나… 호흡·재활·근력 향상까지 전하는 통합 건강 운동
연말을 앞두고 건강 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 기구 필라테스가 체력 향상과 정신적 안정에 효과적인 운동으로 다시 주목받고 있다. 본지는 피어나 필라테스와 함께 기구...