기타 | 더블에스매거진

운동 전후 스트레칭, 선택이 아닌 필수

기타 박지우 기자 - 2025년 11월 13일 0

필라테스 전문가가 전하는 안전하고 효과적인 스트레칭 방법 운동 효과를 높이고 부상을 예방하기 위해 ‘운동 전후 스트레칭’은 필수적인 과정으로 꼽힌다.특히 필라테스 기반의 스트레칭은 근육을 부드럽게 풀어주면서도...

남성들도 필라테스에 빠지다…“코어 강화부터 체형 교정까지”

기타 박지우 기자 - 2025년 11월 11일 0

최근 필라테스를 찾는 남성들이 눈에 띄게 늘고 있다.과거에는 여성 중심의 운동으로 인식되었지만,이제는 남성들도 체형 교정, 근력 강화, 유연성 향상 등의 이유로필라테스에 적극 참여하는 추세다. 천안...

거북목 증후군, 필라테스로 바로잡자

기타 박지우 기자 - 2025년 11월 6일 0

장시간 스마트폰·컴퓨터 사용, 자세 교정이 해답 최근 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘면서 ‘거북목 증후군’을 호소하는 사람들이 급격히 증가하고 있다. 장시간 고개를 숙인 채로 일하거나 스마트폰을...

시니어 필라테스, 노년의 삶을 건강하게 바꾸는 첫걸음

기타 박지우 기자 - 2025년 11월 4일 0

기본이지만 가장 어려운 것, ‘잘 쉬고 잘 먹고 잘 움직이기’ 건강한 삶을 유지하기 위해선 잘 쉬고, 잘 먹고, 잘 움직이는 것이 기본입니다.하지만 그 기본이 늘...

“운동이 곧 회복이다” — 천안 피어나필라테스, 재활 필라테스로 통증 없는 몸을 되찾다

기타 박지우 기자 - 2025년 10월 28일 0

요즘 필라테스는 단순한 다이어트나 체형 관리 운동을 넘어, 재활 운동의 대안으로 주목받고 있다.척추·골반 불균형, 만성 통증, 수술 후 회복 등 다양한 신체 문제를 운동으로...

천안 피어나 필라테스, “바렐·체어·캐포머”… 기구별 효과와 특징 한눈에

기타 박지우 기자 - 2025년 10월 23일 0

요즘 운동을 시작하는 사람들 사이에서 필라테스는 ‘체형 교정’과 ‘코어 강화’의 대명사로 자리 잡았다. 특히 기구 필라테스는 정확한 자세를 잡아주고, 유연성과 근력을 동시에 향상시켜 꾸준히...

“몸의 긴장을 풀면, 마음의 여유가 찾아온다”… 스트레스 완화 필라테스 루틴 화제

기타 박지우 기자 - 2025년 10월 21일 0

최근 계절 변화와 함께 스트레스, 불면, 예민함을 호소하는 이들이 늘고 있다. 전문가들은 “몸의 긴장을 완화하면 마음의 안정도 자연스럽게 따라온다”며 꾸준한 스트레칭과 필라테스를 권장하고 있다. 천안...

필라테스, 개인레슨 vs 그룹레슨… 나에게 맞는 선택은?

기타 박지우 기자 - 2025년 10월 16일 0

현대인에게 ‘운동’은 선택이 아닌 필수다.하지만 바쁜 일상 속에서 어떤 운동을, 어떤 방식으로 시작해야 할지 고민하는 사람들도 많다. 특히 필라테스를 고려하는 이들 사이에서는 개인레슨과 그룹레슨...

쌍용동 피어나 필라테스, 체험 수업 통해 수준 높은 그룹레슨 인기

기타 박지우 기자 - 2025년 10월 14일 0

최근 건강과 체형 관리에 대한 관심이 높아지면서 필라테스를 찾는 사람들이 늘고 있다. 특히 기구 필라테스를 중심으로 전문 강사진이 진행하는 그룹레슨이 인기를 끌고 있다. 그중...

[건강라이프] “필라테스 입문, 준비물”…천안 피어나 필라테스가 전하는 첫걸음 꿀팁

기타 박지우 기자 - 2025년 10월 2일 0

최근 체형 교정과 건강 관리 운동으로 각광받는 필라테스. 그러나 입문자들 사이에서는 “복장은 어떻게 입어야 하나”, “양말은 꼭 필요할까” 등 준비물에 대한 궁금증이 많다. 천안...

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필라테스, 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까

자세·체형 교정으로 삶의 질을 높이다