‘살 안 찌는 체질’ 만들기… 전문가가 말하는 생활습관 변화의 핵심
많은 사람들이 아무리 먹어도 체중 변화가 거의 없는 사람들을 부러워하지만, 이런 체질은 단순히 타고나는 것이 아니라 생활습관과 신체 기능 관리에 따라 충분히 만들어질 수...
환절기 면역력 저하… 필라테스로 건강 지키는 방법
최근 큰 일교차와 불규칙한 날씨가 이어지면서, 체온 변화에 민감한 시민들의 피로감이 커지고 있다. 기온 차가 클수록 면역력 저하, 근육 경직, 호흡기 불편 등 다양한...
운동 전후 스트레칭, 선택이 아닌 필수
필라테스 전문가가 전하는 안전하고 효과적인 스트레칭 방법
운동 효과를 높이고 부상을 예방하기 위해 ‘운동 전후 스트레칭’은 필수적인 과정으로 꼽힌다.특히 필라테스 기반의 스트레칭은 근육을 부드럽게 풀어주면서도...
[건강라이프] “허리 통증, 방치하면 만성화”…천안 쌍용동 피어나 필라테스, 맞춤형 움직임 재활 제안
현대인의 고질병으로 꼽히는 허리 통증. 장시간 앉아 있거나 서 있을 때, 물건을 들거나 오래 걷기만 해도 허리가 아픈 경험을 호소하는 이들이 늘고 있다.천안 쌍용동의...
피어나 필라테스, 건식반신욕기로 운동·힐링 두 마리 토끼 잡는다
천안 쌍용동 ‘피어나 필라테스’
건강과 휴식을 동시에 잡는 건식반신욕기 인기
천안 쌍용동에 위치한 피어나 필라테스가 단순한 운동 공간을 넘어, 건강·힐링을 함께 누릴 수 있는 웰니스 센터로...
‘필라테스’ 열풍, 단순 운동 넘어 바디·마인드 케어로 확산
최근 ‘필라테스’가 단순한 다이어트 운동을 넘어 전신 건강 관리와 마음의 회복까지 책임지는 라이프스타일로 자리 잡고 있다.특히 천안 지역에서는 전문 기구와 개인 맞춤형 프로그램을 갖춘...
천안시, 2026년 생활임금 시급 1만2130원 확정…올해보다 2.14% 인상
정부 최저임금보다 17.5% 높은 수준
천안시는 내년도 생활임금 시급을 1만2130원으로 확정했다고 3일 밝혔다. 이는 올해 생활임금 1만1876원보다 254원(2.14%) 오른 금액이다.
월 환산액(주 40시간 기준, 월...
천안시, 일본뇌염 경보 발령…예방접종 철저 당부
12세 이하 무료 접종, 성인도 위험군은 접종 권장
천안시는 최근 질병관리청이 일본뇌염 경보를 발령함에 따라 시민들에게 예방접종과 생활 속 예방수칙 준수를 당부했다.
일본뇌염은 작은빨간집모기에 의해...
천안사랑카드 소비쿠폰, 지역경제에 활력…사용률 75.6%
음식점 32% 최다 사용…마트·편의점, 학원, 병원 순
천안시가 지급한 민생회복 소비쿠폰이 지역 소상공인 매장에서 활발히 사용되며 지역경제 활성화에 톡톡한 효과를 내고 있다.
20일 천안시에 따르면,...
천안박물관, 9~11월 ‘천안흥타령관 문화교실’ 개설…전통문화 체험 기회 확대
천안삼거리공원 개방과 연계…전통음악·공예·캘리그라피 등 9개 강좌 운영
천안박물관(관장 이종택)은 오는 9월 9일부터 11월 28일까지 ‘천안흥타령관 문화교실’을 운영한다고 14일 밝혔다.
이번 문화교실은 새롭게 개방되는 천안삼거리공원과 연계해...
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필라테스, 우리 몸에 어떤 변화를 가져올까
잘 알려지지 않은 필라테스의 핵심 운동 효과
필라테스는 단순한 스트레칭이나 근력 운동을 넘어 몸의 중심을 바로 세우고 전신 기능을 회복시키는 운동으로 알려져 있다.그렇다면 필라테스는 실제로...
자세·체형 교정으로 삶의 질을 높이다
쌍용동 필라테스 피어나, 개인 맞춤 레슨으로 움직임의 균형을 되찾다
잘못된 자세와 틀어진 체형은 일상 속 작은 불편함에서 시작해 어깨·목·허리 통증, 만성 피로로 이어지기 쉽다.이에 쌍용동...
필라테스의 핵심, ‘6대 원리’란 무엇일까?
필라테스는 단순한 스트레칭이나 근력 운동이 아니다.동작 하나하나에 명확한 원칙이 적용되는 체계적인 움직임 시스템이다.
필라테스의 창시자인 조셉 필라테스는모든 필라테스 동작은 반드시 여섯 가지 원리를 바탕으로 수행돼야...
시니어 운동, 왜 ‘전문 필라테스’가 필요할까
천안 쌍용동 노인 운동 전문 피어나 필라테스의 접근법
노년기에 접어들수록 신체 기능의 변화는 자연스럽게 나타난다. 근력과 균형 감각, 유연성은 물론 인지 기능까지 점차 저하되며, 이는...
생리전증후군(PMS) 무엇이 문제인가 우울·부종·폭식까지…여성 삶의 질 위협하는 주요 증상과 관리법
여성들의 일상에 큰 영향을 미치는 생리전증후군(Premenstrual Syndrome, PMS)에 대한 관심이 높아지고 있다. 월경 주기 7~10일 전부터 나타나는 정서적 변화와 신체적 불편함은 개인의 컨디션뿐 아니라...
기구 필라테스, 왜 주목받나… 호흡·재활·근력 향상까지 전하는 통합 건강 운동
연말을 앞두고 건강 관리에 대한 관심이 높아지는 가운데, 기구 필라테스가 체력 향상과 정신적 안정에 효과적인 운동으로 다시 주목받고 있다. 본지는 피어나 필라테스와 함께 기구...